Kundalini yoga

Le Yoga Kundalini est une technologie puissante qui travaille à tous les niveaux de l’être simultanément : physique, énergétique, spirituel et émotif. Cette technologie holistique fait intervenir des séries de postures dynamiques ou statiques (appelées  » kriyas ») utilisant le souffle, le rythme, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation.

Il répond à nos besoins pour faire face à notre mode de vie moderne en apportant souplesse, équilibre intérieur, puissance, en harmonisant tous les aspects de l’être humain, et nous éveille à notre vérité intérieure et aux conséquences de nos habitudes. Bref, tout ce dont nous avons besoin pour faire face au stress et aux aléas de la vie.

Le Kundalini Yoga nous fournit des techniques nombreuses et variées, que nous pouvons choisir en fonction de nos objectifs et de nos aspirations. Il est accessible à tous, quel que soit l’âge, l’état de santé ou les handicaps. Il ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux et serait plutôt enclin à nous libérer de toute vision réductrice de l’individu et des attitudes intolérantes et sectaires qui accompagnent généralement une telle vision.

Le Yoga Kundalini vient du Penjab en Inde. Après des siècles de transmission secrète, de maîtres à disciples soigneusement sélectionnés, le Kundalini Yoga a été introduit dans le monde occidental par un maître, Yogi Bhajan. Jugeant qu’il était grand temps que ces techniques soient mises à la disposition du plus grand nombre, Yogi Bhajan décida de les transmettre au grand jour et à tous publics. Il commencera en 1969, à Los Angeles (U.S.A.), à former des enseignants et y fondera une école qui atteindra très vite un rayonnement international.

 Le Yoga Kundalini utilise la respiration, le rythme, les postures dynamiques ou statiques, le son, la relaxation, le chant et la méditation dans le but de réveiller l’énergie interne qui repose au plus profond de nous-mêmes. La Kundalini est une énergie et c’est le potentiel vital essentiel de l’être humain. Une fois éveillée, elle nous permet de développer toutes nos capacités latentes. Le Yoga Kundalini est appelé « la voie royale » car sa puissance entraîne des effets quasi immédiats. À la première séance on peut ressentir l’énergie se mobiliser à travers le corps.

La santé : permettant de corriger efficacement les dysfonctionnements des différents appareils: digestif, nerveux, glandulaire, lymphatique.

La vitalité : grâce au travail musculaire et celui sur la souplesse physique et mentale.

L’équilibre émotionnel : grâce à l’apprentissage de techniques qui visent à nous rendre maître de notre mental, et donc de nos décisions dans un état de calme et de sérénité;

Il nous aide à nous libérer de nos automatismes mentaux et physiques, de nos visions réductrices, de nos attitudes intolérantes ou sectaires et nous oriente vers un univers plus positif dans l’ouverture et la réconciliation.

Cet enseignement constitue une discipline car il portera ses fruits si on le met en pratique de façon régulière. Il est accessible à tous, quel que soit votre âge ou vos handicaps.

Les émotions se cristallisent souvent au niveau musculaire et créent des tensions, des crispations, qui, elles-mêmes, créent des blocages mentaux : c’est un cercle vicieux. La relaxation après les exercices physiques intenses permet de lâcher prise. Les muscles se relâchent, les tensions s’apaisent et permettent à l’énergie de circuler dans tout le corps : l’esprit est enfin en paix.

Ce qu’on appelle méditation est l’observation de la pensée sans l’intervention du jugement. C’est un moment face à soi-même, à l’écoute de son corps et de son mental. Observer sans juger, c’est prendre conscience; et c’est grâce à la prise de conscience que l’on peut briser ses automatismes physiques et mentaux. Parfois les méditations sont chantées et amplifient le travail du souffle.

Le Kundalini Yoga nous permet de mieux gérer nos émotions et de redevenir maître du déroulement de notre vie. Communiquant mieux avec nous-même, nous sommes amenés à améliorer nos relations avec la réalité extérieure et la société qui nous entoure. Lorsque nous sommes calmes et en paix nous n’avons plus besoin de trouver à l’extérieur ce qui se trouve à l’intérieur de nous-même.